Le cours

Notre cours commence par une roda de chants afin de préparer l'esprit à l'effort, puis par des échauffements et des étirements pour préparer le corps à l'effort.

Ensuite nous passons à une partie technique basique commune.

Puis, selon les niveaux, nous faisons plusieurs groupes afin que chacun puisse avoir le cours adéquate.

A la fin nous faisons une roda de capoeira, tout de suite après des étirements, et pour finir un petit exercice de relaxation.